jogging malam

yes..!!target untuk malam nie,berjaya dilaksanakan..dengan peluh2 kat badan tak ilang lagi,ai terus menghadap pc nie untuk update blog..hehehehe..7 round..ari nie ai rase cepat je mase berlalu mase ai jogging..1/2 jam je..ai leh dapat 7 round..hehehe..
kalau ai pakai cmtuh,komfem sume orang tengok ai tak toleh2..hehheeh

persoalannya,ade ke orang nak tengok ai??memalam bute..nampak ape??hahahha..adoi..memang tak nampak ape la..stadium pon tak pasang lampu..hahahha..minggu depan,target ai nak jogging 9 round..pergh..!!semangat besar betol ai nie kan??

tak pe..mane tau,akan datang ai leh kurus betol2..hehehhe..tak sabar ai nak kurus..leh pakai baju kwen..eh,kawen??ape nie??sape nak kawen??ai nie,sebok dok citer sal kawen..mude lagi..!!u..ai mude lagi..ta nak kawen lagi..leh tak??eh,jap..ai cakap ngn sape nie??hahahha..merepek je ai nieh..

sebenarnya,jogging nie baik untuk kesihatan..membakar lemak2 kita yang berlebihan..kalau bmi kite terlebih2,elok la kita jogging or beriadah..asalkan berpeluh..peluh kan baik untuk kesihatan..jangan dah gemok baru nak bernazar la..berazam la..nak kuruskan badan..mase tu,dah terlambat dah u ols..hehehhe..bye2..

say good bye to lemak..if u ols tak nak jogging..lemak tu akan sentiase dengan u ols..hehehe

ai jogging sebenarnya bukan sebab nak kurus..ai nak sihatkan badan ai je sebenarnya..biar ai sehat..hehehhe..ai masih boleh berlari,kira ai sehat la kan??hahhaha..jangan,sampai satu masa,u ols akan menyesal sebab tak beriadah or berjogging..yang penting,ai buat untuk kesihatan ai..

tata~~

ketawa kurangkan risiko sakit jantung

senja2 cmnie,entah ape pelik yang datang tah,ai rajin plak nak on9..selalu,ai mmg paling malas nak on9..lagi2 on9 kt uma..tak tau nape..maybe sbb line p1 wimax nie selalu tonggang langgang kot..hehehhe..baru lepas makan..pergh..kenyangnye..nasi ngn sardin..sedp2..ops..malam kang ai nak jogging..hehehhe..nak kurus..!!kurus ok??ai tak tipu nie..hehehhehhe..kalau minggu lepas ai dapat 5 round,minggu nie ai nak nek 7 round..hehehe..cun tak agk2 ai lari cmtu??hehehe

ayah kata,"ayah kene bawak kete sorong la..lepas 5 round,ko sorong ayah" hahahha..macam2 la ayah ai nie..kelakar je..minggu lepas ktorang jog ramai2..satu famly..seronok..!!cube la u ols wt ngn fmly u ols cmtu..rase rapat je ngn famly..bez3..

ok2..balek ke topik ai ari nie..ai sebenarnye nak citer sal ketawa nie,sebenarnya boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung..heart attack..sebab,ai ada terbace dekat satu paper..ketawa selama 15 minit sehari dapat kurangkan risiko sakit jantung tau??ianya baik untuk sistem vaskular kita..

ai bace dari paper la..lagi pun,bagi ai,betul gak tuh..ketawa dapat kurangkan strees yang kita hadapi..sekarang nie,setiap hari kalau ai tak gelak,memang tak sah..orang kat ofis ai tuh,memang suke wt ai gelak..selalu dorang wt lawak..ai suke sangat2 keje kat ppsppa..bez..dorang sume sempoi..!!terbaik la..

orang kata,perempuan nie,mulutnye kt mulut..lelaki pula,mulutnye dekat hati..jantung..selalu pendam ape yang dorang rase..tak nak gtau orang lain..sebab tu laki berkecenderuangan sakit jantung..sebab dorang tak meluahkan apa yang dorang rase..sebab tuh,kalau u ols sayang kan pasangan u ols..ajar la dorang luahkan apa yang terbuku di hati..

(ai memang suka tengok twilight..so,sorry la ai letak gmbar nie..hehehhe..)

lagi pun,tak penah lagi ai dengar laki suke membebel..selalunya,perempuan yang membebel..hehehe..sebab tu orang kata,perempuan mulutnya di mulut..laki mulutnya di hati..baru je jap tadi,dear call..dia kata ai nie kuat membebel..hahhaha..ai kan memang suke membebel..bebel2,sayang kan??kene la tahan..hehehhe..

so,ai rase,banyak2 la u ols ketawa ye??ketawa tu kan seronok..!!hehehhe..jadi cam ai..ai suke ketawa..



tata~~