kempiskan perut..!!

assalamualaikum semua..salam satu malaysia..!!hari nak cerita sal kempiskan perut..hehehe.. targe ai b4 kawen..hehehe..kang dah kawen,baru nak kempiskan perut,mmg susah la kot..tade mase..hahaha..tade mase ke wt2 tade mase..lu pk la sendiri..;p

tau tak ape tu sit up??sila anggok laju2..takkan sit up pon tak tau??ala..yang gitu2 tu..hehehe..senang citer,yg cm kt bawah nie la..

hah..cmtu la sit up..tau kan??tau kan??anggok laju2 cepat..!!hah..tu la yang ai akan buat bermula saat nie..!!hehehe..tau tak,buat sit up nie boleh membuatkan perut kita kempis tau?? tak caye,cuba la u ols buat..tapi,kalau sebulan sekali,jangan bermimpi di siang buta la nak kempis perutnya..lemak dah bertepu2..nak buat sebulan sekali..kirim salam la dik..kena la berterusan..istiqamah..!!tu yang penting..

ai sekarang nie tengah pasang niat,nak kempiskan perut..hehehe..so,meh la join ai kt stadium sultan sulaiman klang..kita berjogging beramai2..baru la sehat..hehehe..ai pegi pon setiap sabtu ngn ahad je..nasib baik ckit, jumaat malam sabtu..target utama,nak kempiskan perut..biar cantek ckit nak pakai baju kawen nanti..kan encek kanda..??hehehe..kawen??

hah..kan cantek baju nie..tapi,kalau perut buncit??erk...cmne ye??

hah..sebab tu la ai nak kene kempiskan perut..kawen nie kan sekali seumur hidup..jangan la minta ada perkahwinan yang kedua pulak..sape pon tak nak bermadu kasih..kan..kan..kan..?? ape2 hal pon,tak salah kan nak kempiskan perut??buang lemak dalam badan..kan baik untuk kesihatan..lemak pon kurang..saket pon takot nak datang..hehehe..

so,u ols kene la rajin bersenam..jangan lupa ok??

tata~~